Pe parcursul celor 6 luni, vei avea acces la 3-4 antrenamente/săptămână, adaptate atât pentru acasă, cât și pentru sală, în funcție de nivelul și obiectivul tău. Acestea se repetă lunar și sunt actualizate la finalul fiecărei luni, urmând o progresie graduală a dificultății. Indiferent dacă ești începătoare sau avansată, vei avea ocazia să înveți mișcările corect.
Antrenamentele sunt filmate integral și explicate pas cu pas, astfel încât să poți executa exercițiile corect. În plus, vei primi şi informații despre fitness și nutriție, transformând fiecare sesiune într-o experiență educativă. Scopul este să te ajut să devii independentă, astfel încât să îți poți continua antrenamentele eficient, chiar și după finalizarea programului!

Planul alimentar este o recomandare creată special pentru tine, pe baza răspunsurilor tale, pentru a te ajuta să îți atingi obiectivele. Este adaptat nevoilor tale, respectând necesarul caloric, distribuția macronutrienților și stilul alimentar preferat.
Mai mult decât o simplă „dietă”, acest plan restructurează alimentația ta, oferindu-ți o abordare sustenabilă de a-ți atinge obiectivele și de a transforma acest proces într-un stil de viață sanătos pe termen lung.

Nu, nu-ți face griji dacă nu te întreb de la început care sunt preferințele tale alimentare!
Am creat o funcție unică, care îți permite să schimbi alimentele oricând vrei sau când te plictisești de ele. Mai mult, poți genera o nouă rețetă pe loc, folosind noile ingrediente alese de tine.
Așadar, ai flexibilitate totală în a urma acest plan fără să te simți constrânsă!

La fiecare 6 săptămâni, planul tău alimentar este reevaluat și ajustat, dacă este necesar, în funcție de progresul tău. După primele 3 luni, ai posibilitatea să îți schimbi obiectivul ales inițial – de exemplu, poți să treci de la Pierderea în Greutate la Tonifiere sau alte direcții care se potrivesc mai bine cu evoluția ta.
Scopul programului este să te susțină în atingerea obiectivului final, cu flexibilitate și adaptabilitate la nevoile tale.